ישנם לא מעט אנשים שחושבים שהגוף בנוי לעומס כזה.במיוחד כאשר מדובר בפעילות ספורטיבית מאומצת.לא מעט פציעות ודלקות נגרמות מתחזוקת גוף לא נכונה.ניסיון להגיע מעבר ליכולת של הגוף בספורט תסכן אותכם.כושר ירוד מביא למצב שלא תוכלו למנוע עומס מהגוף.רוב הפציעות בשרירי הירך נגרמות מתנועות מופרזות.אחד הכללים החשובים עשו חימום טוב והיזהרו מתנועות פתאומיות לפני שהשרירים התחממו.
רכיבה על אופניים הינו ספורט פופלארי ביותר מהווה דרך מצוינת לשמור על כושר ובריא,אבל היא יכולה גם להוביל לכאבי שרירים.כשאתם רוכבים על אופניים,השרירים שלכם מופעלים תחת עומס אדיר כשהם פועלים כדי להניע אותך קדימה.מאמץ זה עלול לגרום לשרירים שלך להיות כואבים ונוקשים לאחר רכיבה.
