אחד הדרכים לשחרור שרירים הוא בעזרת שמנים אתריים.יכולים לשמש הקלה בהתכווצויות וכאבים.עשוי לנבוע מכאב פיזי שחווים במהלך אימון.הכאב הנפשי והרגשי שמגיע עם הפסד.שמנים ארומטיים מספקים דרך להתמודדות רגשית ופיזית. עיסוי עוזר במניעה של פציעות ספורט.ככל שהפעילות מאומצת נדרש טיפול קפדני בשרירים.בכדי למנוע עומסים הגורמים לכאבי שרירים.שימוש בשנים אתריים מקלים על הכאב בזכות תכונות האנטי דלקתיות.שמנים העשויים לעזור לספורטאים ולהקל על הכאבים:מנטה,קמפור,קינמון,פלפל שחור,ארניקה,ורוזמרין.ישנם שמנים מחממים מאוד יש להיזהר עימם בקיץ.כאשר מדובר בשרירים נוקשים כדאי לשלב שמן תפוז.מתערבב טוב עם השמנים האחרים.השמנים האתריים למעט שמן לבנדר ועץ התה אין למרוח ישירות על העור.יש להתייעץ על המעסה לפני השימוש.שמנים ארומתרפיים עוזרים בכאבי פרקים,כאבי שרירים והתכווצויות.יעילים בפציעות ספורט:דלקת בכתף,פריצת דיסק,כאבים בגב התחתון.
הקשר בין אימונים לכאבי שרירים
אם אתה ספורטאי או לא אין ספק שכאבי שרירים הם בעיה שכיחה.אימוני כושר גורמים עומס בשרירים.לא הרבה אנשים מבינים את רמת המתח בשרירים בין אם זה כרוני או רגעי. כאשר מגיעים לטיפול עיסוי רפואי מבינים כמה המצב חמור.לרוב ספורטאים מגיעים עם דלקות וכאבים.לכולנו יש שיטות משלנו להקל על הכאב.אנשים נעזרים במשחות להקל על השרירים.מתאמנים רבים חושבים שהם שולטים בגוף.אך לגוף יש סרגל מאמצים משלו ואפשר לראות פציעות רבות.טיפול הוא הסתכלות על השלם מסך כל חלקיו.יש קשר בין כל חלקי הגוף זאת אומרת כאבי גב קשורים גם לרגליים.מספיק מקום אחד שיש בו עומס הוא יקשה עליכם עשוי לגרום לקושי או פציעה.מסאז בשמנים אתרים מחולל נפלאות בכל מה שקשור לכאבי שרירים. במאמר נסקור חמישה שמנים אתריים העוזרים בהקלה על כאבי שרירים אחרי מאמץ .
שמן אתרי ארניקה שימש במשך מאות שנים בשל סגולותיו הרפואיות.מהווה תרופה טבעית לכאבי שרירים אחד הבחירות לעיסוי ספורטאים הסובלים מכאבי שרירים.זאת מפני העומס בפעילות ספורטיבית לשחרור שרירים מכווצים.הודות לתכונותיו האנטידלקתיות מתאים לדלקת פרקים,הידבקויות שרירים,חבלות,נקעים,מתיחות ופציעות.לשמן ארניקה היסטוריה ארוכה כאנטי דלקתית.התרכובת הכימית הפעילה של הצמח נקראת פרתנוליד. מונעת שחרור של כימיקלים מעודדי דלקת בגוף מאיצה את הריפוי בעת מריחה מקומית.הוכח במעבדה ובמחקר קליני כחומר אנטי דלקתי,מרפא פצעים ומשכך כאבים קמפור אחד השמנים העוצמתיים לטיפול בדלקות וכאבי שרירים הנובעים ממאמץ יתר.שמן מחמם ועובד על הצ’אקרות התחתונות בעיקר כאבי גב תחתון .ניתן להשתמש גם בקומפרסים קרים לחבלות,נקעים,ראומטיזם ושרירים נוקשים.ספורטאים רבים בשל פעילות מאומצת מביאים את עצמם להידבקויות של שרירים או קשרים בשרירים. צריך להשתמש המשנה זהירות עם קמפור.לצרוך בחוכמה בעיקר בשל החימום הרב שלו. קמפור ורוזמרין הינם שמנים חופפים אחד לשני.לכן לא אוסיף אותם לאותה תרכובת בעיסוי.
שמן עשב לימון
עשב לימון שימש במשך מאות שנים ברפואה המסורתית.הוא צובר פופולריות בעולם המודרני.מגיע מהעלים,גבעולים,והשורשים של צמח הלימון שמקורו בתאילנד. מופק מהעלים בתהליך כבישה קרה המייצר אותו בצורתו הטבעית ביותר.מועיל בהפחתת דלקת שכן נמצא שהוא מעכב סינתזת פרוסטגלנדינים.סינתזת פרוסטגלנדינים מסייעת בהקלה על כאבים ודלקות.אחד השמנים המעולים לטיפול בספורטאים.מפנה חומצת חלב וממריץ דם.מצוין למצבים של קריעת גיד,נקעים,עוזר להגיע להחלמה מהירה.בעל השפעה ממריצה לכל הגוף מחזק טונוס שרירים ומומלץ לטפל בו.עשב לימון מצוין לטיפול תחזוקתי אצל ספורטאים,רקדנים,מחול ותנועה.ספורטאים מאמצים את איברי הגוף עובדים בצורה אינטינסיבית ברגליים.לאחר פעילות השרירים זקוקים להרפיה ועיסוי.לימון תורם בשחרורם של השרירים.מונע מהם להתקצר לאחר פעילות ממושכת.
שמן פלפל שחור ושנן לבנדר
הפלפל שחור פופולרי כתרופה טבעית לכאבי שרירים ודלקות.ידוע כבעל תכונות אנטי דלקתיות ומשככות כאב. מסייע בהפחתת אי נוחות בשרירים.התרכובות הפעילות החזקות שלו חייב להיכנס לארסנל התרופות אצלכם.מחקרים מראים פלפל שחור עשוי לשפר את יכולת הגוף.נוגד חמצון בעל תכונות אנטי דלקתיות שיכול לעזור להילחם ברדיקלים חופשיים.מוצאו בהודו,מלזיה וסינגפור.אחד השמנים הפופולאריים לעוסקים בפעילות ספורטיבית.מחמם מאוד ויש להשתמש בו במינונים נמוכים.
אזוביון שימש שנים כתרופה טבעית למגוון מחלות.ידוע בתכונותיו המרגיעות.הופך אותו לשמן אתרי אידיאלי לטיפול במצבים רבים.ניתן להשתמש בשמן לבנדר בצורה ישירה על הגוף דרך צמרון טפטוף טיפה או שתיים.אחד השמנים היחידים ביחד עם עץ התה שאפשר למרוח ישירות על העור.שמן לבנדר משמש לרוב להפחתת מתח וחרדה, לשיפור איכות השינה.שמן מצוין לטיפול בכאבי שרירים עם כל כך הרבה שימושים פוטנציאליים.אין זה פלא מדוע שמן לבנדר הוא שמן אתרי כה פופולארי.
