כל העוסק בספורט יודע את חשיבות הטיפול בגוף.חשוב לבריאות הלב,ואורח חיים בריא.עיסוי ספורטאים חשוב לעוסקים בפעילות ספורטיבית.שימוש בחמאות עוזר לכניסה לשרירים העמוקים.שמנים מקשים בכניסה לעומק השריר.פעילות גופנית חשובה לגוף בריא ותקין .ישנה חשיבות רבה לאימוני כושר ויש לבצע אותה נכון.אי ביצוע פעילות ספורט בחוכמה יגרור פציעות ספורט.מערכת השרירים כוללת את כל שרירי השלד בגוף.קיימים 600 שרירים שונים בגופנו.כל שריר איבר בפני עצמו.בנוי מרקמת שריר ועטיפות רקמת חיבור.מכיל כלי דם ועצבים ושומן שריר.במסגרת הטיפולים אני פוגש ספורטאים רבים חווים פציעות מיותרות שאפשר היה למנוע.
ספורטאים עוברים הרבה לחץ פיזי ועומס על גופם.הם צריכים לעמוד בקצב של לוחות זמנים,אימונים קפדניים ולעיתים קרובות דוחפים את עצמם עד הקצה כדי להישאר תחרותיים גם בהיבט של ירידה במשקל לפני תחרויות.זו הסיבה שכל כך חשוב להם לדאוג לגוף שלהם, במיוחד אחרי משחק או אימון,על ידי ביצוע פעולות כמו עיסויים מועילים מאוד מכיוון שהם יכולים לעזור לספורטאים להתאושש מהר יותר מפציעות וכאבים,להפחית מתח בשרירים,לשפר את טווחי התנועה והגמישות,כמו גם להפחית מתח וחרדה.
שריר אמסטרינג חשוב בפעילות ספורטיבית.עומס יקשה מאוד בריצה,הליכה מהירה,ורכיבה על אופניים.עומס בשרירים יפגעו בתאומים ושריר הירך הפנימי.בנוסף עומס על שריר ארבע ראשי יגרור כאבי ברכיים.עיסוי מטרתו הרחבת השרירים המכווצים ושחרור חומצת חלב.מתיחות יעזרו להתאמן בצורה טובה,ובטוחה.מתאמנים נפצעים במהלך אימונים.חשוב להתאמן בצורה נכונה אין להעמיס על הגוף יותר מדי.”העונש” מגיע מהר מתאמנים מגיעים לטיפול עם פציעות.העמסת משקל יתר וחוסר מנוחה לגוף בין האימונים.פציעות נובעות מעומסים שהגוף אינו מוכן.תנו לגוף מנוחה בין אימון לאימון.קחו מגנזיום וטפלו בשרירים לאחר מאמץ. בצעו עיסוי אחת לשבוע ותגיעו לתוצאות טובות.
פציעה בשריר הירך היא פגיעה בשריר בחלק האחורי של הירך. פציעה זו נגרמת בדרך כלל על ידי תנועה פתאומית או מתיחה.שרירי ההמסטרינג ממוקמים בחלק האחורי של הירך.הם עוברים ממש מתחת לישבן ועד מתחת לברך,מתפרשים על פני שני הצדדים של עצם הרגל העליונה,הנקראת עצם הירך שרירי הירך האחוריים אחראים לכיפוף הברך ולהארכת מפרק הירך ומעורבים בפעילויות כמו ספרינט,בעיטות וקפיצות.שריר המסטרינג הוא אחד משני השרירים בקבוצת מותחי הברך השני הוא השריר הארבע ראשי.שרירי הירך אחראים על כיפוף הברך והארכת מפרק הירך ומעורבים בפעילויות כמו ספרינט,בעיטות וקפיצות.ישנן סיבות רבות לפציעת הירך האחורי.סיבה אחת היא כאשר תנועה פתאומית,מתיחה או זעזוע פוגעים באמסטרינג במהלך האימון.סיבה נוספת היא פעילויות קפיצה שבהן נחיתה על משטח לא יציב עלולה לגרום למתיחה בשריר הירך האחורי.סיבה שלישית לפציעה עשויה להיות מתיחת שריר רחוק מדי וגרימת נזק או משיכה עקב מתיחת יתר שמובילה לקריעת סיבי שריר.
מתאמנים מגיעים לטיפול עם כאבי גב תחתון או פריצת דיסק.הסיבה לכאבים נובעים מעומס על הגוף.כאבים בגוף מתפתחים במשך תקופה.צריך לאבחן את האזורים הפגועים.טיפול בגוף תחזיר את המתאמן לפעילות ספורטיבית.עיסוי ספורטאים יעיל במניעה של פציעות ספורט.ישנה חשיבות רבה לעיסויים קבועים.טיפולים ימנעו פציעות ויגביר את יכולות הגוף באימונים.מתיחות עוזרים לשרירים שהתקצרו.אל תשכחו לבצע מתיחות אחרי אימון.עיסוי שרירים מקיף יקלו ויגרמו לאימונים טובים.מסאז לספורטאים נועד לתחזוקת הגוף באימוני כושר מוגברים.מטרתו לפרק חומצות שהתצבטרו ומעמיסים על השריר.התוצאות ישפרו יכולות אימון והשגת תוצאות טובות.ספורטאים מגיעים להעלות את קצב הפעילות הספורטיבית.
ישנן מספר דרכים למנוע פציעות הירך האחורי. האחת היא למתוח לפני ביצוע פעילות גופנית כלשהי שעלולה להפעיל לחץ על שרירי הירך האחורי,כגון ריצה או רכיבה על אופניים.דרך נוספת למנוע פציעה זו היא על ידי חיזוק השרירים סביב שרירי הירך האחורי עם תרגילים המכוונים לאותם אזורים ספציפית. אם אדם אכן חווה כאב באזור האמסטרינג שלו, עליו להפסיק את מה שהוא עושה ולנוח.הם צריכים גם לשקול שימוש בקרח או בחום על האמסטרינג שלהם על מנת להפחית את רמות הדלקת והכאב בזמן החלמה מפציעה
מאמנת כושר העוסקת באימוני הכושר במקצועה.סבלה מפריצת דיסק בגב תחתון עם הקרנות לרגליים.עברה סדרת עיסויים קבועה על מנת לפתור את הבעיות.מטרת הטיפול חזרה לאימונים ללא כאבים.עיסוי גב תחתון חשוב כאשר מדובר בפריצת דיסק.אחוז גבוה מהאוכלוסיה סובל מבעיות גב תחתון .טיפול בגב תחתון משתנה אם קיימים מרכיבים של פריצת דיסק . טיפול בשרירי העכוז מקל מאוד על כאבי גב תחתון.יחד עם זאת טיפול באגן עד למצב שאין כאבים בכלל בחוליות התחתונות. טיפול יסודי הכולל מניפולציות ומתיחות משפר תנועה וגמישות.
