עיסוי ספורטאים

עיסוי ספורטאים 

עיסוי ספורטאים חשוב מאוד לעוסקים בפעילות ספורטיבית מוגברת שחקנים פעילים מתאמני חדר כושר,שחקני כדורגל,שחקני כדורסל,שחקני כדורעף,הרמת משקולות,הטלת כידון,שחקני טניס,שחקני כדורעף,ריצה,טריאתלון,מרוצי אופניים,כל מי שמתעסק בספורט תחרותי .

פעילות ספורטיבית חשובה מאוד לבריאות הלב,שחרור לחצים,סיבולת לב ריאה,ירידה במשקל,מצב חברתי,אורח חיים בריא,מרגיעה מבחינה נפשית ורגשית ועושה מצב רוח טוב בגלל שחרור אינדרופינים.

עיסוי ספורטאים,מתבצע בחמאת שיאה או חמאת לבנדר כניסה לשרירים העמוקים טובה יותר בחמאה מאשר שמן עיסוי שמקשה על הכניסה לעומק השריר.

פעילות ספורטיבית חשובה לתהליך בריא ותקין של הגוף ומונע מעגל כאב.

חשיבות רבה לאימוני כושר ופעילות ספורטיבית חשוב לעשות אותה נכון,להימנע מפציעות שיכולים לגרום לתקופה ארוכה לא להתאמן.

מערכת השרירים כוללת את כל שרירי השלד בגוף,מעל 600 שרירים שונים בגוף.

כל שריר הוא איבר בפני עצמו,בנוי מרקמת שריר,עטיפות רקמת חבור,מכיל כלי דם ועצבים ושומן שריר וגיד מותח הירך.

המודעות לטיפול בגוף אחרי אימוני כושר,הוא לא רב,אני מטפל באנשים שנפצעים הרבה .

ספורטאים רבים חווים פציעות ספורט,דלקות,כאבים,מתיחות שרירים,פגיעות באיברים כמו שרירי בטן,קרסול,תאומים,כאבי ברכיים,דלקות בידיים,דלקות כתף,חבלות,כאבי ברכיים,כאבי גב ,כאבי גב תחתון ,עומס על הצוואר,פגיעה בשריר דו ראשי,תלת ראשי,תאומים,פושטי ירך ומקרבי ירך,פריצות דיסק,בלט דיסק,דורבן כף הרגל .

אימוני חדר כושר

מגיעים אליי לא מעט מטופלים שנפצעו במהלך אימונים בחדר כושר,חשוב מאוד להתאמן בצורה מבוקרת ונכונה לא להעמיס על הגוף יותר ממה שהוא מסוגל להכיל, שכן "העונש" מגיע מהר.

דלקות – מתאמנים רבים מגיעים  אליי עם  פציעות של דלקות,דלקות כתף,מפרקים,מצבים אלה נובעים מהעמסת משקל יתר,חוסר מנוחה לגוף,קל וחומר אם לא מבוצעים מתיחות כמו שצריך,לפני האימון ולאחריו והמתאמן באטרף להראות שהוא כל יכול.

עצרו לרגע,חשבו,תתאמנו נכון,תנו לגוף מנוחה בין אימון לאימון,קחו מגנזיום,טפלו בשרירים לאחר מאמץ והימנעו מדלקות מיותרות .

בצעו עיסוי ספורטאים אחת לשבוע או שבועיים ותגיעו לתוצאות טובות בשיפור הישגים,שיפור תוצאות,קלילות באימון,בצורה הזו לא תיפצעו.

כאבי גב תחתון ופריצות דיסק

הקשר בין כאבי גב לפריצות דיסק באימוני כושר הוא די נפוץ .

מתאמנים רבים מגיעים אליי,עם כאבי גב תחתון ופריצות דיסק שנבעו מעומס רב על הגוף,עם כאבים  חריפים .

עיסוי שיקומי לפריצת דיסק ולבלט דיסק הוא לא דבר שקורה ביום אחד,קודם כל צריך לאבחן את האזורים הפגועים,אם ישנם הקרנות לרגליים ואם כן להתחיל לטפל בצורה נכונה ויעילה כדי להשיב את המתאמן לחזרה לפעילות ספורטיבית .

עיסוי גב תחתון – הורדת הלחץ מחוליות L3-L4,עיסוי אגן,עיסוי שרירי ישבן ,מתיחות,עיסוי מפרקים,עיסוי רגליים

עיסוי שרירי הגב ,טיפול בשרירים מכווצים והרפאתם ,עיסוי בשרירי הרגליים ,עיסוי ירך,עיסוי שרירי נוצה,טיפול במפרקים והנעת מפרקים .

עיסוי ספורטאים,יעיל קודם כל במניעה של פציעות ספורט,לכן חשיבות רבה על עיסויים קבועים ומותאמים אישית,עיסוי קבוע ימנעו פציעות,יגביר את יכולות הגוף באימונים,מתיחות שיבוצעו בעיסוי יעזרו לשרירים שהתקצרו,הדרה על תרגול מתיחות לפני אימון,עיסוי שרירים,מפרקים,פרקים,גידים ,סיבים,יקלו על המתאמן ויגרמו לו לאימונים טובים ללא כאבים ועומס על הגוף.

עיסוי לתחזוקה-עיסוי לתחזוקת הגוף באימוני כושר מוגברים נועד לפרק חומצות שהתצבטרו תוך די אימונים  ומעמיסים על השריר .

התוצאה מפירוק חומצות ונקיון הגוף מרעלים,יוביל  לעלייה ביכולות האימון והשגת תוצאות טובות.

עיסוי ספורטאים תחרותי- ספורטאים רבים מגיעים אליי,על מנת להעלות את קצב הפעילות הספורטיבית,שחקני כדורגל שרוצים לשפר את היכולות של הגוף,הכנה לריצות מרתון או לאחר ריצות מרתון לשחרור שרירים .

הכנת הגוף כולל עיסוי אינטיסיבי,הכולל הנעת מפרקים,טיפול בשרירים,מתיחות,שיפור תנועות רגליים והיקפים,מה שנותן לספורטאי תחתרותי לשפר את יכולותיו ולעקוף מתאמנים אחרים .

סיפור מקרה 1

ספורטאית תחרותית שמשתתפת בכל המרתונים באירופה,לא מפספסת שום מרתון .

הגיעה אליי על מנת לשפר תוצאות מרתון,במצב כזה יש להגיע 4 חודשים לפני המרתון כדי להכין  את הגוף בצורה נכונה,גם מבחינת קצב הריצה וגם מבחינת הכנה הגוף מבחינת שרירים, אם רוצים לשפר תוצאות .

קצב הטיפולים היה מאוד גבוה,פעמיים בשבוע למשך 90 דק ל עיסוי,עיסוי אינטיסיבי ועמוק לכל קבוצת השרירים המשפיעים על הריצה .

תוך  כדי טיפולים,היא מדווחת על שיפור בקצב הריצה שיפורים בתוצאות זמני הריצה,בקלילות למרחקים  ארוכים.

פגשתי אותה שוב לאחר מרתון ברלין לעיסוי שחרור,היא שיפרה את את התוצאה ב1:50 שזה מעל התוצאה שאפילו חלמנו עליה .

סיפור מקרה 2 

מתאמן  חדר כושר הגיע אליי,לטענתו דלקת בכתף לקח משככי כאבים,אנטיביוטיקה והכאבים לא עברו .

עיסוי הכולל עיסוי צוואר,טיפול בטרפז,בדלתא,תלת ראשי,שכם הכתף,מפרקים פרקים וגידים הפחיתו את  הכאבים והמתאמן יכל לחזור לפעילות מלאה .

סיפור מקרה 3 

מאמנת כושר אימוני הכושר שלה הם יומיים,הגיעה למצב של פריצת דיסק וכאב גב תחתון המקרין  לרגליים,עד לאצבעות כפות הרגליים .

סדרת עיסויים קבועה,עיסוי אחת לשבוע,בו החלטנו לעשות סדר בכל הבעיות הגורמות לכאב כדי להשיב את המאמנת כושר לחזרה לאימונים ללא כאבים .

טיפול צווארי- עיסוי צוואר,הורדת הלחץ מחוליות הצוואר זה טיפול שנע בין  15-20 דקות.

התמקדות בשרירי הצוואר,עורקים מוריד את הלחץ ומשפיע על עמוד השדרה לכל אורך הגב .

עיסוי גב – טיפול בזוקפי הגב ,מפרקים,דלתא ,תלת ראשי,רחב גבי,סקאפולה (עצם  השכם)הורדת הלחץ והכאבים מאזור גב תחתון,יחד עם זאת טיפול במפרק האגן עד למצב שאין כאבים בכלל בחוליות התחתונות .

עיסוי ישבן –טיפול בעצבי העכוז העליונים,עצבי העכוז המרכזיים,דבר שמקל מאוד על כאבי גב תחתון .

עיסוי  רגליים –עיסוי תאומים,עיסוי דו ראשי,עצב החוזה,העצב הסותם,העצב השוקתי,עיסוי תלת ראשי,פושטי ירך,מקרבי ירך,החייטים,ארבע ראשי,טיפול  יסודי ומקיף הכולל  מניפולציות ומתיחות הביא למצב שאחרי 7-8 מפגשים של עיסוי ספורטאים  חזרה לפעילות מלאה ללא כאבים מובן  שנשארה לטיפולי תחזוקה בכדי לשמור על המצב ולא להגיע שוב למצב אקוטי .עיסוי ספורטאים חשוב לעוסקים בפעילות ספורטיבית,שומר על בריאות המתאמן ויעיל בהשגת מטרות .