כאבי גב תחתון בהריון הם תופעה נפוצה שמטרידה רבות מהנשים בהריון.במהלך תקופה זו, הגוף עובר שינויים פיזיים משמעותיים, מה שיכול להוביל לאי נוחות ולכאב.האם את מרגישה כאבים בגב תחתון בהריון שמקשים עלייך לבצע פעולות יומיומיות? חשוב לדעת שאת לא לבד, ויש דרכים להתמודד עם הכאב הזה. במאמר שלנו נעסוק בסיבות לכאבי גב תחתון בהריון, נציע טיפים להקל על הכאב, ונשתף טכניקות טיפוליות שיכולות לעזור לך להרגיש טוב יותר.ממה כדאי להימנע ומה חשוב לבצע.הסבל מיותר בהריון ישנם דרכים רבות להקל עלייך.חשוב לדעת איזה טיפולי מגע אפשריים וממה כדאי להימנע.אל תפספסי את ההזדמנות ללמוד כיצד לנהל את הכאב ולהתמקד בהנאה מההיריון שלך!
נשים רבות מתייסרות מכאבי גב תחתון בהריון.הידעתם כי 80% מהנשים יחוו כאבים בגב תחתון במהלך ההריון.תקופת ההריון נחשבת לתקופת פריחה אצל נשים.התחושה שיש בבטנך חיים גורמת לאושר ושמחה.יחד עם זאת ישנו קושי במהלך תקופה זו הם נתונות לשינויים הורמונליים ופזיולוגים.כאבי גב התחתון בהריון מתרחשות עם גדילתו של העובר.ככל שיתקדם ההריון כך הלחץ על גב תחתון יגדל.אחת הסיבות המובילות לכאבים התרחבות האגן והלחץ המופעל על גב תחתון.ככל שהעובר גדל כך הלחץ על האגן יגבר.
יחד עם זאת כאבי גב תחתון בהריון אינו הבעיה היחידה שנשים בהריון מרגישות.ניתן להבחין גם בבצקות ברגליים ואף קושי בהליכה בחודשים המתקדמים של ההריון.למזלנו ישנם טיפולים תומכים לנשים הרות,ללא כל סיכון לעובר או לאישה ההרה.לא כל הנשים מודעות לאופציית טיפולים בטוחים החל משבוע 16 של ההריון.חשוב לציין כי כאבי גב תחתון נשים אשר סבלו מפריצת דיסק או בלט,יעברו קושי לפני ואחרי ההריון.כאשר העובר גדל כך גדל הלחץ על העמוד השדרה המותני והתחתון.
לא כל עיסוי בהריון הוא מותר להבדיל מתקופות רגילות.הטיפולים המותרים בהריון הם שיאצו,רפלקסולוגיה,ועיסוי הריון.כל טיפול שונה בתכליתו מהאחר ולכל טיפול התמקדות בכאב או בעיה אחרת.יחד עם זאת נשים שטרם ההריון רגילות לטיפול מסאז מודעות יותר לטיפולי מגע.דבר זה מתבטא גם בעוצמת העיסוי במהלך הטיפול.לפעמים ישנם נשים בהריון שממש סובלות מכאבי גב ואף צוואר ומבקשות מזור לכאבים.קל וחומר אם מדובר בפריצות דיסק או בלטים בטרם הכניסה להריון.
הקושי לתפקד עולה ישנה חשיבות רבה לטיפול במגע בזמן ההריון וההקלה שמתלווה לאחר טיפול.עיסוי הריון יתבצע רק לאחר שבוע 16 ולא לפני.בכל השליש הראשון של הריון זו תקופת התפתחות של העובר ויש איסור לטיפול במגע.העובדה מאוד פשוטה במהלך תקופה זו יכול להיות פגיעה ואף לגרום להפלה.לכן נימנע מטיפולי מגע לפני שבוע 16.לכל הנשים החובבות שמנים אתריים שימוש בשמן לבנדר הוא מותר להבדיל משמנים אחרים.כל השמנים האחרים אסורים בהריון בכל מהלך תקופת ההריון.
אין יותר מדי טיפולים המותרים לנשים בהריון.שיאצו הריון נחשב לטיפול פופלארי מכל הבחינות.בטוח ואינו מזיק בכל צורה שהיא,אין חשש לקבל טיפול שיאצו.יתרה מכך נשים בהריון מאוד אוהבות את טיפול שיאצו,הוא עוטף,מכיל,משחרר,ומקל על הכאבים.מתבצע בביגוד מלא כאשר האישה ההריונית שוכבת על הצד.בין הרגליים כרית תומכת ומצד הבטן כרית נוספת שתוכל להניח את הבטן ללא לחץ עליה.הטיפול מתמקד בהפחתת הלחץ על שכמות,גב תחתון וצוואר.
אלה הם שלושת המקומות ההכרחים לטיפול בכל אישה הריונית.הטיפול מתבצע בלחיצות על המרדיאנים כאשר שני האגודלים בשתי ידיים פעילים כל מהלך הטיפול.המרדיאנים הם מרכזי האנרגייה בגוף.שיאצו הריון מקל על כאבים,משחרר מתח,משפר את זרימת הדם.מפחית עייפות,משפר את הגמישות,מפחית את רמות הלחץ על השרירים ומחזק את המערכת החיסונית.יש ערך נפשי בטיפול שיאצו שהוא מאוד מרגיע ומאזן.נותן לאישה ההריונית רוגע ושלווה דבר שהוא לא פחות חשוב מהפחתת כאבים.בדרך כלל טיפול שיאצו אחד עושה פלאים עד כדי כך שיפור של 50%.יש אפשרות לבצע עיסוי נוסף לאחר שבוע אך דבר זה תלוי בהרגשה של האישה ההריונית.
אחד הטיפולים הנהדרים שיכולה לקבל אישה בהריון הוא טיפול רפלקסולוגיה.עניין הרגליים בהריון הוא מטרד עבור כל אישה הריונית.שכן כל הנוזלים מתרכזים בכפות רגליים ובקרסוליים דבר הגורם לקושי בהליכה ועמידה.רפלקסולוגיה עוזרת כאן בהפחתת הבצקות,הורדת נפיחות,והקלה רבה בעמידה על הרגליים.יש לטיפול אלמנטים מרגיעים ממתח וסטרס והוא עוזר גם בכאבי גב תחתון בהריון.השימוש בקרם רפלקסולוגיה הוא טבעי לחלוטין ללא כל חומרים כימיים שעלולים לסכן.תתפלאו אך לאחר טיפול אחד תראו כבר תוצאות.אחד היתרונות בטיפול זה סילוק הרעלים מהגוף במספר טיפולים בודדים. טכניקת הטיפול מתבצעת בלחיצות בכפות רגליים על נקודות רפלקס.תתפלאו אך נפיחות בכפות הרגליים והקרסוליים משתפר פלאים.
אם אתן סובלות מנפיחות בכפות רגליים בהריון המקשות בעמידה הטיפול מומלץ מאוד. צפויים התרחשויות רבות במהלך ההריון ולאחריו.בצקות ברגליים או בקרסוליים עלול להוות בעיה בחודשי ההריון האחרונים.רוב הנשים יחוו כפות רגליים נפוחות בתקופה זו.ניתן להקל ביעילות רבה על נפיחות בקרסוליים לאחר עמידה רבה בסוף היום עם שימוש שמן גרניום.מריחת שמן גרניום על רגלי האישה ההרה בתנועות ארוכות וחלקות תמיד יתבצעו מן הקרסול אל הירכיים.אם כי הגרניום משפיע הורמנלית ויש אפשרות להמתין לאחר הלידה.מנוחה תמיד עוזרת כאשר כפות הרגליים גבוהות יותר מהראש .דבר זה יעזור גם להקל על כאבי גב תחתון במהלך ההריון.הימנעות מצריכת מלח,קפה ותה תפחית את הנפיחות ומומלץ להרבות בשתיית מים.
