חוליות בגב הן לא רק בעיה רפואית, אלא גם נושא שמעסיק רבים מאיתנו. האם ידעתם שהן יכולות להשפיע על איכות חייכם, על מצב הרוח שלכם ואפילו על התפקוד היומיומי? בעיות בחוליות יכולות להיגרם ממגוון סיבות, החל מישיבה ממושכת ועד לפציעות ספורט. במאמר שלנו נחקור את הסיבות השונות לבעיות חוליות, נציע טיפים לשיפור הבריאות שלכם ונציג דרכים להתמודד עם הכאב. אל תפספסו את ההזדמנות ללמוד כיצד לשמור על גב בריא וחזק, ולגלות את השיטות המתקדמות ביותר לטיפול ושיקום. בואו נתחיל את המסע לעבר גב בריא יותר!
לא פחות מ33 חוליות שדרתיות יש אצלנו בגוף,החוליות מונחות אחת מתחת לשנייה שבינהם דיסק בין חוליתי.עמוד שדרה בנוי מ-24 חוליות וכולל חוליות צווארי,גבי ומותני.הידעתם כי החוליה המותנית מתחילה להישחק כבר בגיל 20.עמוד השדרה צווארי מונה שבע חוליות הגבי 12 חוליות והמותני חמש חוליות כל חלקי עמוד השדרה עלולים להיפגע מסיבות שונות.בטח שמעתם לא מעט על שינויים ניווניים אלה שינויים מותאמים לגיל.עמוד השדרה מזקן וכך גם החוליות ומתבטא גם בליקויים שדרתיים.ככל שאנחנו מתבגרים אנו חשופים ליותר בעיות דיסקים.מעבר לפריצת דיסק או בלט השינוי המשמעותי ביותר הוא היצרות של התעלה של עמוד שדרה.
היצרות תעלת עמוד שדרה
עמוד השדרה הוא לא רק מבנה אנטומי, אלא גם סמל לחוסן וליציבות. הוא תומך בגופנו, מאפשר לנו לנוע בחופשיות, ומגן על מערכת העצבים שלנו. אך האם ידעתם שהעמוד שדרה שלנו משקף גם את בריאותנו הנפשית?בעידן המודרני,כשאנחנו מתמודדים עם לחצים יומיומיים, חשוב להבין את הקשר בין גוף לנפש.כאשר מתקיימים ליקויים בעמוד שדרה דבר זה עשוי לגרום לשינויים במצב הרוח.חוליות הצוואר מספרם 1C-7C הם אחראיות להוזזת טווחי התנועה לכל המישורים.חוליות הגב מספרם 1T-12T והחוליות המותניות 1L-5L.רוב הפריצות או הבלטים מתרחשים בגב תחתון או בצוואר.היצרות חוליות היא בעיה אורטופדית המשפיעה על איכות חיינו.הדבר משפיע עלינו בתפקוד השוטף ומלווה כל היום. כאשר החוליות מצטמצמות, זה יכול לגרום לכאבים ואי נוחות ולמנוע תנועה חופשית. היצרות בעמוד השדרה מתרחשת כשהתעלה נעשית צרה יותר בעקבות שינויים ניווניים.
זוהי תופעה אורטופדית מטרידה מכיוון שהיא גורמת לכאב תמידי.האם אתם סובלים מכאבים בגב התחתון או בצוואר? האם אתם מרגישים שהגוף שלכם לא מתפקד כמו בעבר? ישנם שיטות מתקדמות ביותר להקל על הכאב ולשפר את התפקוד היומיומי.החל מטיפולי מגע רפואיים בטח אם משולב איתם מניפולציות.אני חייב לציין כי פילאטיס מכשירים ועיסוי רפואי לסירוגין יביאו תוצאות טובות.החל מגיל 50 אנשים עשויים להרגיש תפקוד לקוי בתנועה זאת בשל היצרות של התעלה.ישנם מקרים רבים בהם ניתן להביא את המטופל לשיפור הכאב כמעט לחלוטין.דבר זה דורש התאמה ותוכנית טיפולים מדויקת ומבוקרת וזהו תהליך של ריפוי.
פריצת דיסק כאמור עשויה להתרחש מתאונה,חבלה,או שינויים על פי גיל.ישנם לא מעט אנשים העוסקים בפעילות ספורט העשויה לקדם ליקויים העמוד השדרה.כדי לפשט את הדברים אחוז רב מן האוכלוסיה סובלים מבלט,פריצה,או היצרות חוליות הצוואר c5-c6.כך שגם אם אתם סובלים מבעיות בעמוד השדרה אתם לא לבד.כאב הנובע מפריצה דיסק מתסכל היות והוא מקרין כאבים גם לגב תחתון,ישבן ורגליים.ככל שתהיו בתנועה כך יפחת הלחץ על הדיסקים קל וחומר אם תקבלו טיפולים מניעתיים.ישיבה מרובה תגביר את הלחץ על החוליות ותקרין כאב על השרירים הסמוכים.מנסיוני עיסוי רפואי לבעיית פריצת דיסק,בלטים,או היצרות חוליות הוא פרויקט מורכב.אך בסופו של תהליך תוכלו לחזור לחיים נורמלים.תוכלו לחזור להתאמן בחדרי כושר ולשמור על אורח חיים תקין.
בסיומו של שיקום זה תצטרכו לקבל עיסוי תחזוקתי להפחתת הלחץ.אי שמירה על כללים אלו בתוספת פעילות ספורט מתאימה עשויה להגביר את הלחץ השדרתי.פריצת דיסק בגב התחתון מתרחשת כאשר הדיסק נלחץ בין שתי עצמות בעמוד שדרה .נוזל הדיסק נשפך החוצה ומוביל לכאב,חולשה,ולעתים קרובות קצת חוסר תחושה ברגליים.הסימפטומים זרמים ברגליים,עקצוץ,כאב וצליעה.ברוב המקרים יהיה צורך לטפל במפרק האגן ישבן,ואף בעצבים.החלק הפנימי של הדיסק יכול לבלוט החוצה דרך פתח אחד או יותר בין חוליות(מפרקי עמוד השדרה).במקרים מסוימים,מצב זה מוביל לסיבוכים אחרים,כגון: נזק עצבי או פגיעה בחוט השדרה.
בלט דיסק מוגדר כלחץ על אחת החוליות או על עצבים היוצאים מעמוד השדרה.בלט דיסק נוצר משינויים והזדקנות החוליות בעקבות הלחץ ייתכנו כאבים בעוצמות שונות. ככל שיהיו יותר בלטים בגב המצב יהיה קשה ומורכב יותר לטיפול.בלט בגב האמצעי עשוי להקרין כאבים בלתי פוסקים ומתסכל מאוד.זה עשוי להיות לפעמים חמור יותר מפריצת דיסק בשל הלחץ הבלתי פוסק על החוליה.
זה גם נחשב לאחד הטיפולים המורכבים ביותר ולוקח זמן להחלמה מלאה.בקע דיסק גורם ללחץ משמעותי על הסק ולוחץ על השרירים שגם ככה מוגבלים. בלט גורם לכאבים נוראיים המקרינים לרגל ימין או שמאל וזרמים לרגליים.זרמים לרגליים נובעים מלחץ על הדיסקים ולחץ על העצבים.בעקבות כך ישנו קושי לישון בלילה,חוסר בשינה פוגע באיכות החיים והתפקוד היומי.הטיפול המומלץ הוא עיסוי רפואי אשר מתמקד באזורים הבעייתיים המוקרנים בעקבות הבלט דיסק.
הצוואר נחשב לאחד האזורים הפגיעים ביותר בגוף.פריצה או בלט בצוואר יכולות להשפיע על איכות חייכם,לגרום לכאבים כרוניים ולהגביל את התנועה שלכם.לרוב אין צורך בתהליך פולשני אלא בטיפול שמרני(עיסוי רפואי).בשני המקרים הטיפול הוא דומה ומתרכז בשרירי הצוואר הקדמיים(מפנה הראש בעיקר)והעורפיים.הטיפול עשוי להשתנות אם קיימות מספר פריצות בצוואר ומספר החוליה.כמו כן מספר המפגשים לריפוי מלא.כאשר מטופל סובל מפריצת דיסק צווארי חשוב להימנע מניפולציות שעשויות לזעזע אותו.באשר למניפולציות כאשר קיים פריצת דיסק אני נגד פעולה זו.ישנם לא מעט מקרים שמטופלים נפגעו בשרירים קטנים בצוואר.פעולה זו גם מכניסה את המטופל למתח רב דבר שעשוי לגרום לכיווץ השרירים.
כאשר מטפלים בפריצת דיסק או בלט חשוב לטפל בשרירי רבים בצוואר.אלמלא טיפול ממוקד ויסודי לא ניתן להקל על הכאבים.במקרים רבים יש הקרנה לכתף ואף ליד עד לזרוע ולאצבעות.דבר זה נגרם מלחץ בנקודות מסוימות הממוקמות בשרירי הצוואר ואף מגביל את התפקוד.ישנו קשר בין הטרפז לצוואר,הטרפז שריר גדול המכסה את הגב העליון.מכסה את החלק האחורי של הצוואר ואת החלק העליון של הכתפיים.לכן טיפול בפריצה צווארית חשוב לטפל בגב העליון והצוואר במקביל.מפנה הראש עוטף את הצוואר למרות שהוא שריר צידי מתייחסים אליו כשריר צווארי קדמי.תתפלאו אבל טיפול בצוואר הקדמי ישפיע על הכאבים בשרירי הצוואר העורפיים.רוב המטופלים מוכים תדהמה בטיפול בשרירים אלו.תגובתם תמיד לא ידעתי שקיימים בכלל שם שרירי צוואר.
כדי להבין כמה מורכב טיפול צווארי בפריצת דיסק יש להבין אלו שרירים חשובים לטיפול.השרירים בצד האחורי של הצוואר מכסות את הצוואר מאחור ארבע שכבות של שרירים.הארבע השכבות מתחלקות כאשר השכבה החיצונית היא הטרפז.מתחתיו נמצא שריר האספלנית אחריו נמצא החצי זיזי העובר במקביל לעמוד שדרה.מתחתם המסובבים והרב יתדיים שרירים העוברים בין זיזי החוליות ועוזרים לסובב את הצוואר ולכופפו מהצידה. אע”פ שהטרפז ממוקם בגב העליון תפקידו העיקר להוזיז את הכתף הוא מהווה מקור לכאבים בצוואר.לרוב כאשר ישנו לחץ על הדיסק או היצרות חוליות טיפול בטרפז יעזור לכאבים.החלק העליון של הטרפז מעצב את צורת הצוואר.השריר מתחבר לבסיס הגולגולת ,עמוד שדרה,לבריח ולשכמות.החלק העליון של הטרפז תומך במשקל הראש והצוואר כאשר מטים את הראש הצידה ולמעלה ולמטה.כאשר יש כיווץ מכיוון הצוואר תרגישו מתיחה מהצוואר ועד לשכמה.אלו גם חלק מהתלונות שאיתם מגיעים מטופלים לטיפול פריצת דיסק. שריר אספלנית הצווארי הינם רצועות רחבות המחברות את חוליות הצוואר עם החלק האחורי של הגולגלת.
הכיוון האלכסוני שלהם הופך את האספלנית הראשי לחשוב בסיבוב הצוואר. נקודות כאב בשריר זה מקרינות כאבים לחלק העליון של הגולגולת וזו גם הסיבה לכאבי ראש.אנשים הסובלים ממיגרנות נובעים מחלק העליון של אספלנית הצוואר.חצי זיזי הראשי מחברים את חוליות של הגב העליון וחוליות הצוואר עד בסיס הגולגולת.נקודת כאב מספר אחת שלו גורמת לכאב המקיף חצי ראש קצת מעל האוזן.חצי זיזי הראשי הוא אחת השרירים החשובים ביותר בטיפול צווארי.כאשר מטפלים בו העיסוי הוא יכול גם לגרום לכאב חד שעולה לראש תוך כדי טיפול. הרב יתדי והמסובבים אחד השרירים החשובים ביותר הטיפול צווארי פריצת דיסק או בלט דיסק.הם השכבה העמוקה של שרירי הצוואר ולכן הם מהותיים כל כך.הם עוברים בין החוליות ומאפשרים תנועות עדינות של הראש והצוואר.הכאב בעיסוי צווארי ברב יתדי והמסובבים כאילו המעסה נוגע בעמוד שדרה.אך לא כך הדבר השרירים מאוד צמודים וזה מרגיש כאילו בעמוד שדרה.
פריצת דיסק,או בלט דיסק ובכלל עומס על שרירי הצוואר עשוי להוביל לזרמים בידיים ונימול באצבעות. טיפול עיסוי רפואי בהקשר של בעיות אלו מטרתו לפתור זרמים באצבעות הידיים,אצבעות שנתפסות או כאבים בידיים.העיסוי מתמקד בידיים,שרירי הצוואר,אמות הידיים והזרועות העליונות.עיסוי שרירי צוואר הוא לא דבר שכיח ומטופלים רבים זקוקים לטיפול יסודי בשרירי הצוואר.למטופלים עם כאבי צוואר לפעמים ישנו לחץ בצוואר ללא כאבים.לחץ בצוואר עשוי לגרום לבעיות רבות כמו מכאבי גב תחתון,צוואר תפוס,הגבלת בתנועות הצוואר.
מטרת טיפול זה היא לשחרר את המתח בשרירי הצוואר והכתפיים שייתכן שנגרם כתוצאה ממתח או פציעה. טיפול זה מבוצע על ידי מעסה מיומן ומקצועי באמצעות ידיו,אגודלים או מרפקים כדי להפעיל לחץ עדין על נקודות ספציפיות בצוואר ובכתפיים.המטפל ישתמש בידיים גם כדי למתוח את השרירים והמפרקים של הצוואר והכתפיים היתרונות של טיפול זה הם בכך שהוא יכול לעזור להקל על כאבים כרוניים,זרמים בכפות ידיים,אצבעות שנתפסות,כאבים בשורש כפות הידיים,לשפר את הניידות,להפחית נוקשות בגב העליון,לקדם רגיעה ולשפר את איכות השינה.
טיפולי עיסוי אינטנסיביים וממוקדים יפחיתו את הלחץ מהחוליות,זאת בהתאם לסוג הפציעה של אותו מטופל.בהתאם למיקום הפריצה לפי חוליות ובכמה פריצות מדובר.חשוב להדגיש כי טיפולי עיסוי יאזנו את הכאב כבר אחרי מספר טיפולים,אולם זהו דבר של התמדה.חוסר התמדה לא יצליח להביא אותכם לתוצאות,כך שיש חשיבות לרצף טיפולים.הטיפול הוא שיתוף פעולה בין המטפל למטופל וזהו תהליך שיקומי לכל דבר ועניין המלווה בקשר רציף עם המטפל.הכימיה בין המטפל והמטופל חשוב מאוד להצלחת הטיפול כך שהאמון מאוד חשוב בטיפולים מורכבים כאלו.מטרת העיסוי הרפואי היא לשפר את הניידות ולהקל על הכאב,עד לחזרה לפעילות היומיומית הרגילה שלו. השימוש בטכניקה זו מועילה בשיפור גמישות השרירים.הטכניקה עוזרת להפחית כאב כרוני ולשפר את איכות השינה.שיטה זו עוזרת בשיפור זרימת הדם,הפחתת נפיחות ונוקשות מפרקים.
המטפל בעיסוי משתמש באגודלים ובאצבעות כדי להפעיל לחץ על נקודות מעוררות כאב. רקמות חיבור כגון גידים,רצועות,פאשיה ומפרקים.תנועות עם משיכות קלות או עמוקות.בנוסף מניפולציה של השרירים באמצעות לישה,הקשה,תיפוף או חיכוך.המטפל יכול לבחור בין מגוון טכניקות,כולל אפלוראז'(ליטוף),פטריסאז’ (גירוד),וחיכוך.המעסה ישתמש באצבעות,אגודלים וכפות ידיים בתנועה נוזלית על הגוף.סגנון זה נוטה להיות איטי,אך הוא עדיין יעיל מאוד להרפיית שרירים.הרגעת כאבים עקב פציעה,דלקת פרקים,כאבי גב חזקים,צוואר תפוס,פריצת דיסק,ובלט דיסק.בטיפול שלד ושריר תהיה עבודת העיסוי על מפרקים,שכמות,טרפזים,שרירי ישבן,אגן.טיפול בפריצת דיסק או בלט דיסק נחשב לעיסוי עמוק,חודרני,אינטנסיבי אשר מטרתו לטפל בכאב על פי נקודות מעוררות כאב.אחוזי ההצלחה גבוהים ועומד על 80% כבר אחרי 4 עיסויים.לרוב ימליץ המטפל שילוב של פעילות נוספות במקביל כמו יוגה,פילאטיס מכשירים,חזרה לפעילות ספורטיבית מבוקרת.
ישנם מטופלים שיסבלו חודשים חלקם שנים בהיעדר טיפול מתאים.תזוזה של החלק הפנימי של דיסק בעמוד השדרה,מוביל לכאבים חזקים.מוביל לכאבים וחוסר תחושה באזור הגב התחתון ולעיתים לאזור הרגליים.מטופלים רבים מתלוננים על כאב המקרין לעכוז ואף לרגליים.כאשר הלחץ על הדיסק חזק הוא לוחץ על עצב שמקרין כאב לרגליים.ברוב המקרים טיפול בחוליות התחתונות מתמקד באגן והישבן. אחד העיסויים המומלצים ביותר לבעיות שלד ושרירים הוא עיסוי רקמות עמוק.מתאים לבעיית סיאטיקה וכאבי גב הנובעים מלחץ על עצב.
בשל העבודה העמוקה על השרירים והמפרקים במיוחד בטיפול בחוליות בתחתונות אשר מופעל עליהם לחץ.במצבים של פריצת דיסק או בלט דיסק ישנו לחץ מוגבר על השרירים באזור החוליות הבעייתיות.עיסוי רקמות עמוק הוא טיפול אינטנסיבי המותאם לפתירת בעיות בשלד ושרירים.טכניקת העיסוי מאופיינת בהפעלת לחץ על שרירים ורקמות חיבור.בכך עשוי לפתור לחץ המופעל על אזורים מסוימים בגוף.טכניקת העיסוי מתבצעת בלחץ בשורשי כפות הידיים,אצבעות,כניסה חזקה לשרירים.שחרור אזורים חסומים הגורמים ללחץ בגב תחתון,ישבן,ורגליים.במהלך העיסוי מאובחנים המצבים בהם יש חוסר איזון.משמע אזורים שזרימת הדם לקויה בהם,ולכן יש מכאובים באותם אזורים.
טווינא נחשב לאחד הטיפולים המעוררים והממריצים ביותר.יעיל מאוד בכל האלמטים המביאים לכאב מליקוי שדרתי.אע”פ שהטיפול מתבצע בביגוד מלא וללא שמנים.הכוח והאיכויות של הטיפול הוא רב.בעיקר בכל מה שקשור לדלקות,כאבים,במיוחד בעיות שלד ושרירים.מטפלים רבים מחשיבים אותו לטיפול “מרפא”ואני מסכים איתם.לא תאמינו באיזו קלות הגוף שלכם משתחרר במיוחד אם ישנו כאב.אחד היתרונות הגדולים של טווינא שהוא ממריץ דם לכל איברי הגוף.זאת בשל העובדה שטכניקת הטיפול מהירה ביותר.מדובר בעיסוי אינטנסיבי,דינאמי,מהיר,קצבי,טיפול חוויתי שמטופלים פשוט אוהבים.בטיפול טווינא מבוצע הקשה ותיפוף על הגוף ומזרים דם במהירות לכל חלקי הגוף.במיוחד אם מדובר באנשים שמתחברים לעיסויים עמוקים וחזקים.ללא יוצא מהכלל רוב המטופלים מגיעים למסאז כאשר ישנה בעייה בגוף.כאשר האדם סובל הוא מחפש תוצאות יחסית מהירות.
דבר זה תלוי גם בסגנון הטיפול ובסוג הבעיה איתה הגיע המטופל. טווינא היא צורה עתיקה של עיסוי טיפולי,אשר שימשה מאות שנים ברפואה הסינית המסורתית.טווינה מתרכזת בטיפול בצ’י(מרכזי האנרגייה בגוף).הסינים סבורים שאיזון הצ’י מעלה את האנרגייה בגוף.כאשר האנרגייה אינה חסומה,לא יכאב הגוף.בטיפול משתמשים בטכניקות של אקופרסורה(שיטת טיפול במגע),מניפולציות (טיפול במפרקים)ועיסוי כדי לקדם ריפוי. עיסוי טווינה מחזיר את האיזון בגוף על ידי גירוי זרימת אנרגיה ושיפור זרימת הדם. סוג זה של עיסוי מקל על כאבים, משפר את טווחי התנועה,מפחית מתח וחרדה ומרגיע.
